"Свежие овощи и фрукты"
Летом особенно полезно включать в свой рацион свежие овощи и фрукты, которые созревают в это время. Воспитанники старшей группы №14 «Капитошка» очень хорошо знают об этом. Они не только знают, но и постоянно кушают их. Так как летние овощи и фрукты не только вкусные, но и полны витаминов и минералов, способствующих хорошему самочувствию и здоровью!
Овощи и фрукты являются основными поставщики пищевых волокон, играющих важную роль в функционировании желудочно-кишечного тракта. Пищевые волокна помогают продвижению пищи в кишечнике, предупреждению запоров, участвуют в удалении из организма многих продуктов обмена веществ, а также попадающих в организм с пищей и водой различных чужеродных веществ. Пищевые волокна поддерживают необходимый состав микрофлоры, без которой человеческий организм не может нормально функционировать.
Некоторые дети не любят овощи. В этом случае родители должны день за днем формировать привычку к здоровому питанию. Нужно заметить, что при перекусе яблоком, грушей или другими фруктами у детей редко возникает желание употребить какой-либо неполезный продукт.